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Las personas pierden unas 100.000 neuronas diarias. La cifra es a la vez impresionante e insignificante porque el ser humano tiene unos 100.000 millones y, además, puede fabricar neuronas durante toda la vida.

El omega 3 contiene esos ácidos grasos esenciales para mantener saludables y vivas las neuronas. Como el organismo humano no puede producir estos ácidos, es importante que se obtengan mediante la alimentación.

Los alimentos ricos en omega 3 son: Nueces, semillas de chía, aceite de linaza, camarones, sardina, huevos, y aceite de canola, entre otros.

El envejecimiento del cerebro depende de las actividades que se realicen a diario, como caminar, relacionarse con los demás, aprovechar la neuroplasticidad (capacidad del cerebro para adaptarse y cambiar, como resultado de la conducta y la experiencia), entre otras cosas.